Ambulans artes cum trekking polos

Plana ac mitis ASCENSUS
Sequere eundem rhythmum, ut solet, ambulans, dextro brachio, sinistro pede ac mediotrekking polusdeinceps, sed baculi extremum frontem corporis non excedunt, ac deinde in terram repellendum, sinistra manu dextra ad eosdem motus reciproce.

arduus
Eadem est actio ambulationis normalis, brachium autem debet procurrere et positio poli trekking ante corpus collocari, et polus trekking utendum est sursum sustinendo corpus ad pressionem crurum reducendam. .
Si opus est, duo trekking cardines simul adhiberi possunt ad actionem ascensus faciendam. Cum corpus sursum propellentibus, palma in vertice poli posita est, ut strenuo impetu roboraretur.

declivis
Ob magnam vim impulsum relativum;trekking poloscruribus onus reducere opus est.
Positio perticarum trekkingorum ante corpus collocari debet, et in terra ante pedes esse debet ut effectus virium communicandi consequatur.

Eodem tempore sentire debes quantum ad effectum reducendi pressionis crurum ponendae sint cardines trekki, et non retardet pristinam celeritatem ac rhythmum peregrinationis. Cum opus est, longitudinem augere potestrekking polossecundum personalem affectus.